AQUABIKE
Особенности тренировки на водном велосипеде. Отличие занятия на водном велосипеде от занятия на суше. Различные методики проведения занятия. Применение плавучего оборудования, резиновых амортизаторов , перчаток и др. в тренировке на аквабайке. Использование аквабайка в круговых, интервальных и функциональных тренировках. Применение аквабайка для восстановления утраченных функций нижних конечностей после перенесённых травм.
О семинаре
Aqua bike - современное и очень популярное направление аква фитнеса. Оно впервые было
представлено 15 лет назад итальянской компанией «Hidro rider» на самой крупной конвенции по аква фитнесу , которая проходит в США ежегодно в течении 30 лет.
Преимущество использования велосипеда в воде в том что:
1
Рабочая позиция поддерживается включением мышц, которые помогают удерживать равновесие, и эти мышцы задействованы полностью.
2
Во время тренировки активно работают руки в одиночку и с оборудованием 3х видов (плавучее, с большой площадью рабочей поверхности и прорезиненное), что позволяет активно включать мышцы пресса и спины в работу, делая урок разнообразным.
3
Как с помощью батута решить проблему неудобной глубины (150-160 см)
4
Нагрузка меняется не только за счёт механизма увеличивающего сопротивление, но и за счёт скорости и разных позиций (стоя, стоя в наклоне, сидя и т.д.)
5
Структура занятия основана на комбинации движений, которые воздействуют на сердечно-сосудистую, респираторную и мышечную системы организма, что делает тренировку комплексной!
6
Очень быстро уходит лишний вес за счёт внешнего воздействия воды. Возникает массажный эффект особенно при выполнении упражнений на высоких скоростях.
7
Приятнее заниматься, т.к. при интенсивном потоотделении ты всегда можешь слезть с велосипеда, окунуться с головой и освежившись продолжить тренировку.
8
Тренировка очень энергозатратная. В среднем за 45 мин тренировки тратится от 600 до 800 ккал.
ДАТЫ БЛИЖАЙШИХ СЕМИНАРОВ
26 Июня 2022
Aqua Bike тренинг. Семинар с использованием водного велосипеда.
С возможностью международной сертификации.
Место проведения: г. Москва, Шмитовский проезд, д. 3, стр. 3, фитнес-клуб "CityRetreat Club"
8 500
р.
Регистрация на семинар
Made on
Tilda